Dein Fitnesskurs für Köper, Geist und Seele. Gezielte Bewegungen und bewusstes Atmen bringen dich in deine Mitte. Im Einklang mit der Musik trainierst du Kraft und Beweglichkeit und findest die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Finde dein Wohlbefinden – körperlich-mental-emotional. ( mit Elementen aus Tai Chi, Yoga, Pilates und unterschiedlichen Entspannungstechniken). Bitte bring bequeme Kleidung mit.

Eine Stunde einfach Spaß und Freude an der Bewegung genießen! Dieser Kurs ist für alle sehr empfehlenswert, die sich ohne Tanzpartner bewegen und gleichzeitig ihren Körper trainieren möchten. Von Chachacha bis Hip Hop, von Salsa bis Tango…für jeden ist etwas dabei.

Dehne und kräftige deinen Körper!

Bring deinen Körper in Topform mit einer effektiven Kombination aus Fitness-Boxen und Pilates.

Du möchtest deinen Körper sanft mobilisieren, aktivieren und flexibler werden? Dann bist du ganz richtig in dieser Yogastunde.In dieser etwas ruhigeren, aber dennoch kraftvollen Einheit liegt der Schwerpunkt auf der korrekte Ausrichtung der einzelnen Asanas (Yogaposen), diese werden hier auch mal länger gehalten. Wir nutzen unser Fasziensystem, um noch tiefer in die Posen einzutauchen und ins Spüren zu kommen, auch das Dehnen kommt nicht zu kurz. Wir schließen die Stunde mit Shavasana, der klassischen Endentspannung im Yoga.

In dieser Einheit verbinden wir Bewegung, Atmung und Musik

miteinander. Nach einem aktivierendem Warm-Up stehen

dynamische Yogasequenzen im Mittelpunkt der Stunde,

besonderes Augenmerk wird auf fließende Übergänge zwischen

den einzelnen Yogaposen (Asanas) gelegt. Im abschließenden

Cool-Down findest du Zeit zum Dehnen und Nachspüren. Es ist

von Vorteil, wenn du bereits etwas Yogaerfahrung hast und mit

grundlegenden Asanas vertraut bist, aber auch wenn du neu ins

Yoga startest, bist du herzlich willkommen.

Höchster Spaßgehalt, viel Bewegung, viel Schwitzen, viel Kräftigung und unendlich viel Lebensfreude! 

Achtung:
Dieser Kurs ist nur jenen zu empfehlen, die sich bester Gesundheit erfreuen und keine Probleme mit Rücken oder Gelenken haben!